Amatsu Selbstbehandlung
Einstieg jederzeit möglich

In Balance ist eine jeweils 60-minütige Einheit mit dem Ziel, den Körper (und Geist und Seele) wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu helfen verschiedene Techniken wie das Drücken oder Klopfen von Akupunkturpunkten, Meridian-Dehnübungen, das Kreisen der Gelenke zur Mobilisation sowie die Arbeit mit Bällen und Therabändern. Durch Imagination und Visualisierung werden die Bewegungsabläufe und Techniken unterstützt.

Der Zusammenhang zwischen Körper und Geist wird dadurch klarer und es wird leichter sich in Balance halten, sprich sein Wohlbefinden zu beeinflussen und zu steigern.

Beim In Balance Kurs lernst Du

  • Deinen Körper besser wahrzunehmen,
  • wie Du eine aufrechte Körperhaltung erlangst und erhältst,
  • wie Du Spannung und Entspannung wahrnimmst und veränderst,
  • wie Körper-Seele-Geist zusammen hängen und
  • wie Du diese Erfahrungen in den Alltag zu integrierst.

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn…

  • Du Deine Selbstheilungskräfte in Gang bringen möchtest,
  • Du individuelle Lösungen für Deine Beschwerden suchst,
  • Du vom Denken ins Spüren kommen willst,
  • Du gerne mit und an Dir selbst arbeitest und
  • Du bereit bist etwas zu verändern!

 

Trimester Start: September / Jänner / April
10 x zahlen, 11 x kommen: € 179.-
max. 8 Personen!
Schnuppern: € 10.- / Drop- In: € 22.-
Dienstag 10:00 – 11:00
Di 10.01. – 28.03.2023
Di 18.04. – 04.07.2023
Di 12.09. – 28.11.2023
Ort
: Online per Zoom

 

Entspannte Schultern
Theorie und Praxis
auf Anfrage

Sind deine Schultern auch ständig verspannt? In diesem Workshop lernst Du dich davon zu befreien!

Du lernst wie die Schultern und der Schultergürtel theoretisch aufgebaut sind, Wissen steigert die Effektivität beim Üben!

Im ersten Teil widmen wir uns vor allem der Wahrnehmung und dem bewusst machen der Schultern und des Schultergürtels. Im weiteren erfährst Du wie Du deine Schultern kräftigst, mobilisierst, dehnst um sie in eine optimale und entspannte Position zu bringen. Hierzu helfen uns Übungen aus dem Pilates, Yoga und therapeutische Techniken aus der Franklin Methode sowie des Amatsu Ryoho.

 

Termine:
auf Anfrage
Dauer: 3h
Kosten: € 79.- / Online: € 49.-
Anzahl Personen: 3 Personen / Online 8 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171 / per Zoom

Bewegtes Sitzen
auf Anfrage

Wir sitzen bei der Arbeit, in den Öffis und beim Essen, es wird „gelümmelt“ und „gegnotzt“, aber wie kann man sich im Sitzen etwas Gutes tun?

Der Workshop beschäftigt sich mit verschiedenen Möglichkeiten wie wir uns das Sitzen erleichtern können, sowie mit der Anatomie des Sitzens, zum Beispiel was bei bestimmten Bewegungsmustern passiert. Schwerpunkte bei den Übungen werden sein die Füße, das Becken und der Beckenboden, die Wirbelsäule, die Schultern und der Nacken. Wir werden auch verschiedene Bälle (Tennis-, Franklin- oder Massagebälle) zur Unterstützung von Bewegungsabläufen und zur Entspannung der Muskulatur nutzen. Lerne bewusst zu sitzen und Dich dabei zu kräftigen, zu mobilisieren und zu entspannen!

 

Termine:
auf Anfrage
Dauer: 3h
Kosten: € 79.- / Online: € 49.-
Anzahl Personen: 3 Personen / Online 8 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171 / Online per Zoom

Faszientraining mit Bällen
auf Anfrage

Dieser Workshop gibt Dir einen praktischen Einblick wie mit Bällen an den Faszien gearbeitet werden kann. Der Vorteil im Gegensatz zur klassischen Rolle liegt darin, dass 3-dimensional gearbeitet werden kann.

Das Training mit den Bällen

  • fördert die Beweglichkeit ohne zu Dehnen
  • erleichtert Bewegungsabläufe und
  • führt zu einem neuem Körpergefühl.

Die Wahrnehmung von faszialen Zusammenhängen steht in diesen Workshop im Mittelpunkt. Wir arbeiten uns anfangend bei den Füßen, die Beine hinauf über das Becken, den Rücken und Schultergürtel bis zum Nacken und dem Kopf.

 

Termine:
Dauer: 3h
Kosten: € 79.- / Online: € 49.-
Anzahl Personen: 3 Personen / Online 8 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171 / Online per Zoom

Entspannter Nacken
auf Anfrage

Ist dein Nacken auch ständig verspannt? In diesem Workshop lernst Du dagegen anzukämpfen!

Du lernst wie der Nacken theoretisch aufgebaut ist, Wissen steigert die Effektivität beim Üben!

Im ersten Teil widmen wir uns vor allem der Wahrnehmung und dem bewusst machen des Nackens und der umgebenden Muskulatur. Im weiteren erfährst Du wie Du deinen Nacken mobilisierst und entspannst um ihn in eine optimale und funktionale Position zu bringen. Hierzu helfen uns Übungen aus dem Pilates, Yoga und therapeutische Techniken aus der Franklin Methode sowie des Amatsu Ryoho.

 

Termin:
Dauer: 3h
Kosten: € 79.- / Online: € 49.-
Anzahl Personen: 3 Personen / Online 8 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171 / Online per Zoom

Immunsystem stärken
auf Anfrage

Das Immunsystem ist in aller Munde aufgrund von Grippe und Corona Viren, doch wie schützt man sich abgesehen von Händen waschen und Nies- bzw. Hustetikette?
Zuerst klären wir wie das Immunsystem funktioniert, welche Faktoren es beeinflussen und den Blickwinkel des Amatsu Ryoho auf das Immunsystem. Den Hauptteil der Zeit widmen wir uns Bewegungs-, Meridiandehnübungen sowie Akupressur und Tapping (Klopfen) zur Unterstützung und Stärkung des Immunsystems.

 

Termine:
Dauer: 3h
Kosten: € 79.- / Online: € 49.-
Anzahl Personen: 3 Personen / Online 8 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171 / Online per Zoom